치매 초기증상 체크리스트 10가지｜가정에서 할 수 있는 셀프 자가 진단

 

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🧠 치매 초기증상 체크리스트｜가정에서 할 수 있는 자가 진단

✔️ 치매, 남의 일이 아닙니다

치매는 단순한 노화가 아닌 질환입니다. 특히 초기 증상은 무심코 지나치기 쉬워, 가족과 본인이 놓치는 경우가 많습니다. 아래 체크리스트를 통해 스스로 또는 부모님의 상태를 점검해보세요.

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📋 치매 초기 자가 진단 체크리스트

 

다음 항목 중 5가지 이상 해당된다면 전문 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

항목 체크

1. 같은 말을 반복하거나 같은 질문을 자주 한다	☐
2. 약속을 잊고 자주 깜빡한다	☐
3. 날짜나 계절을 잘 모른다	☐
4. 길을 잃거나 익숙한 장소에서 혼란스러워한다	☐
5. 감정 기복이 심해지고 쉽게 짜증을 낸다	☐
6. 평소 즐기던 활동에 관심을 잃는다	☐
7. 계산이나 간단한 일 처리를 어려워한다	☐
8. 가족, 친구 이름을 헷갈리거나 잊는다	☐
9. 판단력이 떨어지고 실수를 자주 한다	☐
10. 말수가 줄고 단어 선택에 어려움을 겪는다	☐

🔔 5개 이상 해당되면 가까운 보건소 또는 병원에서 정밀 검사를 추천드립니다.

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🏠 가정에서 정기적으로 체크하세요

• 한 달에 한 번 가족끼리 체크하기
• 노년층 부모님과 함께 보기 쉬운 프린트물로 활용
• 초기 증상은 꾸준히 추적해야 패턴을 알 수 있음

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📌 추가 정보: 치매는 예방도 가능합니다

• 뇌 건강 식단 (호두, 등푸른 생선, 블루베리 등)
• 규칙적인 운동과 두뇌 활동 (산책, 퍼즐, 독서 등)
• 사회적 교류 유지 (동호회, 노인복지관 프로그램 등)

치매 예방을 위한 생활 습관과 인지력 향상법